Ana Outsubo é pioneira ao integrar o treinamento da fáscia ao pilates
Composta de um tecido, o qual chamamos de tecido conjuntivo, a fáscia conecta todas as nossas estruturas do corpo, da cabeça aos pés, de forma contínua
Composta de um tecido, o qual chamamos de tecido conjuntivo, a fáscia conecta todas as nossas estruturas do corpo, da cabeça aos pés, de forma contínua
A fáscia tem sido completamente ignorada por muitos anos, apesar de sua enorme importância. Composta de tecido conjuntivo ela envolve células, fibras, músculos, vísceras, sendo responsável por todas as conexões entre as estruturas e até permitindo que nosso corpo adquira o seu próprio formato.
Composta por fibras de colágeno, elastina e muita água, a fáscia permite que os tecidos tenham flexibilidade, elasticidade e que conservem energia cinética, o que transmita força. Uma fáscia saudável é hidratada, permitindo assim o deslizamento entre músculos e outras estruturas. Quando ela esta ressecada surgem dores, rigidez e encurtamento. Movimentar-se é fundamental para uma fáscia saudável.
Foi na Alemanha, país pioneiro no assunto, que a Dra Ana Outsubo aprendeu a treinar a fáscia. Voltando para o Brasil criou um método de treinamento da fáscia no ambiente de pilates. Os exercícios de treinamento da fáscia se baseiam em alguns princípios: exercícios com balanceio, alongamento ativo com carga, alongamento de grandes cadeias miofasciais (musculo-fáscia) e efeito catapulta. Treinar a fáscia para armazenar energia cinética, através de exercícios com carga e estímulos específicos em locais como tendões.
Em uma aula de 50 minutos, 2 vezes por semana, com intervalo de 48 horas entre uma aula e outra (tempo necessário para a síntese do colágeno) você treina de forma divertida e prazerosa sua fáscia. O jargão no "pain no game" muda para "no fun no game". Essa aula pode ser feita para qualquer idade, não existe restrições. E por falar nisso, os idosos se beneficiam muito, pois eles com o passar dos anos vão perdendo a quantidade de colágeno no corpo, mas através do treino da fáscia voltam a sintetizar o colágeno, se tornando mais elásticos, mais moveis e mais ágeis.
MOVE OR YOU GLUE
Ana Outsubo Pilates
Site: www.anaoutsubo.com.br
Unidade Itaim
Rua Tabapuã, 649 / cj 107
Itaim/SP
Whatsapp: (11) 99883.2547
Unidade Jardins
Rua Jose Maria Lisboa, 860 / Sala 141
Jardins/SP
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